Rudy Coia, coach depuis 2006, et Fabrice P-roudhon, pionnier du web sportif depuis 1999, animent chaque semaine ce podcast consacré à la musculation sans dopage et à la longévité. Ils y décryptent sans filtre les mécanismes de la performance durable, à partir de leur expérience de terrain, pour que les athlètes naturels progressent en préservant leur santé.
Trois axes reviennent : la programmation et les stratégies de progression naturelles, la nutrition et la micronutrition contre le vieillissement prématuré, et une éthique d’indépendance vis-à-vis de l’industrie du dopage et des financements externes. Les épisodes durent environ cinquante-cinq minutes ; le podcast existe depuis 2017.
Les derniers numéros traitent des douleurs d’épaule et des exercices adaptés, de la diète cétogène pour les sportifs, de la crème de riz, du sprint et de la VO2, d’une formule mêlant force, endurance et metcon, ou de ce que l’on oublie d’entraîner en musculation.
