Médérick Métro, coach sportif diplômé d’État, explique simplement hormones, nutrition, sport, sommeil et stress pour comprendre son métabolisme et retrouver son poids de forme après 40 ans, sans s’épuiser dans les régimes. Un épisode d’environ cinquante-cinq minutes sort chaque semaine depuis 2020.
La perte de poids revient dans presque tous les épisodes récents : par quoi commencer, trente minutes par jour, dix habitudes du quotidien classées de la plus facile à la plus dure, l’effet cumulé d’une perte durable, la différence entre femmes et hommes, deux raisons pour lesquelles on n’est jamais à son poids de forme. D’autres épisodes sortent du sujet pour s’intéresser à l’ostéoporose, qu’il faut connaître même à 30 ou 40 ans, ou au stoïcisme appliqué à la perte de poids. Le coach tutoie l’auditeur et va droit au but.
