Nidra propose de se reposer vraiment en une vingtaine de minutes grâce au yoga Nidra, le yoga du sommeil : on s’allonge et on se laisse guider par une voix, au son de gongs et d’instruments méditatifs. Aucun effort n’est demandé ; les ondes cérébrales ralentissent et le corps se ressource. La pratique est décrite comme un voyage entre rêve et méditation, qui améliore les siestes comme les nuits.
Deux familles d’épisodes se partagent le programme : les séances « Sieste » et les séances « Sommeil ». Parmi les récentes, on s’endort avec l’image du héron ou en compagnie de la déesse Iemanja, on explore la danse de Shiva et la lumière intérieure, on s’offre un bain sonore, on visite la conscience et les couleurs des chakras. Une séance se pratique même en plein air.
Le rendez-vous est hebdomadaire depuis 2022 ; il est produit par Hortense Laurent pour le studio de yoga La Canopée.
