KM42 est le podcast running de Bertrand Soulier pour les coureurs qui ont une vraie vie, famille, travail, contraintes, et qui courent quand même, sans viser l’élite. Coach running et préparation mentale, coureur amateur, il parle de ses 27 kg perdus, d’un marathon à 42 ans, de trails, de swimrun et de vélo gravel. Deux épisodes par semaine d’environ 35 minutes, depuis 2018.
Chaque épisode mêle journal de bord personnel, interviews de coureurs, de coachs ou d’experts et conseils pratiques, du premier 5 km au marathon et au-delà : progresser, courir plus vite ou plus longtemps, éviter les blessures, mieux récupérer, garder la motivation.
Les derniers épisodes l’illustrent : la VMA, la durabilité de l’allure, le sommeil, la pression du dossard, la comparaison entre coureurs, les bienfaits de la course sur le cerveau, et un bilan de forme à 50 ans.
