Ancien officier devenu coach, Benjamin Sant s’adresse surtout aux hommes de plus de trente ans qui veulent reprendre la main sur leur corps et leur énergie. Son podcast hebdomadaire, d’environ une heure, relie transformation physique, santé mentale et performance durable.
Chaque épisode accueille un invité : athlète, expert en nutrition, kinésithérapeute, spécialiste du sommeil, thérapeute. Les sujets récents touchent au microbiote, aux hormones, à la performance mentale du cerveau, aux conseils pour mieux dormir, à l’acupuncture dite anti-âge ou à la santé des femmes après quarante ans. Un épisode demande si le mental peut vraiment reconstruire une personne, avec Franck Chaput.
On y croise aussi des routines matinales, de la gestion du stress, de la musculation et de la discipline mentale. Le ton est motivant et tourné vers des clés concrètes, pour dirigeants, sportifs ou personnes en reconversion qui cherchent un équilibre durable.
