Marika Martins a souffert d’anxiété et de crises d’angoisse pendant quinze ans, avant de s’en libérer, dit-elle, naturellement. Dans Ciao Anxiété, elle partage ce parcours chaque semaine, en épisodes d’environ vingt-trois minutes, depuis 2023. Elle aborde l’anxiété sociale, l’anxiété généralisée, les crises d’angoisse, les phobies, les astuces anti-stress et l’art du lâcher-prise, dans une ambiance qu’elle veut zen et pleine de bonnes vibes.
Les épisodes récents donnent le ton : comment stopper la rumination mentale, quels sont les six profils d’anxiété, ce qu’on ne dit jamais sur la vie après l’anxiété dans un épisode en forme de storytime. Une autre question divise : est-ce une bonne idée de confier son anxiété à une IA ? Un numéro propose sept micro-habitudes de deux minutes pour réguler son système nerveux au quotidien, et un autre s’adresse à celles qui ont tout essayé sans résultat.
