Audrey Bélanger-Leclair, nutritionniste du sport, démêle les tendances populaires en nutrition sportive pour proposer des astuces concrètes : mieux manger afin d’améliorer ses performances, avec simplicité, dans l’équilibre et avec plaisir. Un épisode d’une trentaine de minutes sort chaque semaine depuis 2020, et la série vient d’atteindre son numéro 200.
La course à pied occupe beaucoup de place : les six piliers de l’alimentation du coureur, quoi manger après un événement, gels, hydratation et surcharge en glycogène à partir de questions reçues, ou un retour sur la course Boréalys by UTMB, qui lui a beaucoup appris. Elle y bâtit aussi des stratégies nutritionnelles, jusqu’à réviser celle de sa sœur, et consacre un épisode à la périménopause, à la ménopause et au sport avec la nutritionniste Vanessa Daigle. Le plus récent porte sur l’intersaison : cinq choses à travailler dans l’assiette avant la prochaine saison.
