Que manger avant une séance de course à pied, comment mieux récupérer, comment éviter le fameux mur du marathon ? Ce podcast défend une conviction : pour mieux bouger, il faut bien manger, et le meilleur carburant est naturel. Bertrand Soulier, sportif passionné d’alimentation et créateur d’un autre podcast de running, y parle de nutrition sportive naturelle plutôt que de poudres et de gels.
Les épisodes se partagent entre séries de bases, avec les raisons de manger, le rôle de l’ATP dans l’énergie ou l’importance de l’alimentation quotidienne face aux gels, et sujets du moment, comme les troubles digestifs en course, les produits ultra-transformés ou les prises de conscience alimentaires qui ont tout changé. Des discussions avec des athlètes, des aventuriers, des entraîneurs et des spécialistes viennent compléter cette approche, pour comprendre leurs habitudes, leurs essais et leurs petits secrets.
Des épisodes d’une trentaine de minutes, à écouter pour les sportifs amateurs, qu’ils pratiquent le trail, le vélo, le triathlon ou la randonnée.
