Bertrand Soulier raconte être passé de 107 kilos et d’une routine sédentaire à 27 kilos de moins, marathonien et coach. Son podcast part de ce parcours pour accompagner les personnes débordées par la famille, le travail et les projets, fatiguées, inquiètes pour leur santé et leur longévité.
Il y défend SAMi, une méthode qu’il décrit comme un nouveau mode de vie et non comme un régime. Elle repose sur trois piliers, le sommeil, l’alimentation et le mouvement, et sur un état d’esprit positif. Chaque lundi, un conseil pratique d’environ 15 minutes vise à retrouver de l’énergie, à mieux se sentir, à bien travailler et à profiter de ses enfants.
Les épisodes récents, numérotés autour de 166, passent par le sommeil, avec la question de savoir si l’on est vraiment un petit dormeur, par le sucre et les mauvaises nuits, par le vrai du faux sur dix squats contre la glycémie, par la sédentarité, ou par le mouvement qui n’est pas que le sport. Le podcast existe depuis 2023.
