Depuis 2016, cette émission de Fitnessmith parle chaque semaine de musculation, de santé, de nutrition et aussi de développement personnel, en épisodes d’environ trente-neuf minutes.
Les numéros récents passent d’un thème à l’autre : la masse grasse invisible sur la balance, l’effet de quinze jours sans manger sur le cerveau, la dopamine, le foie et le régime cétogène, la VO₂max après quarante ans, le mythe du sport matinal. Chaque épisode ajoute ses à-côtés, du riz noir aux bains froids en passant par les supersets, la cerise ou le gingembre.
