Sport, alimentation équilibrée et coaching mental : Lucile Woodward envoie chaque semaine de quoi rester régulier dans la pratique sportive. Les nouvelles sont le plus souvent encourageantes, avec de temps à autre un coup de gueule.
Les derniers numéros touchent des sujets très concrets : le cardio et ce qu’il faut maîtriser pour mieux se sentir à l’effort, la VO2 max, le minimum de sport à viser chaque semaine, la place des protéines et des fibres dans l’assiette. Un numéro répond aux parents d’un adolescent tenté par la créatine ou la spiruline, un autre invite à lâcher prise pendant une préparation sportive.
