Chaque mardi, Charly Aourir, coach diplômé et auteur de « Méconnaissable en 60 jours », propose un guide clair et sourcé pour reprendre son corps en main. Cette lettre hebdomadaire de remise en forme tutoie son lecteur.
Les dossiers sont concrets et chiffrés : renforcement musculaire en dix minutes avec trois routines au choix, routine de mobilité en quatre tests, cardio à améliorer sans courir. L’alimentation tient aussi une grande place, avec quinze repas riches en protéines pour les plus de quarante ans, un calendrier des fruits et légumes de saison à imprimer, une liste de courses pour éviter quatre carences liées à la fatigue. La graisse viscérale fait l’objet d’un autre numéro.
