Julia Decugis, psychologue clinicienne et psychothérapeute en thérapie cognitive et comportementale, accompagne ses auditeurs chaque soir avec des hypnoses et des méditations guidées pour relâcher le stress et retrouver un sommeil apaisé. Un nouvel épisode paraît chaque semaine.
Son point de départ : beaucoup de personnes dorment mal, non par manque de volonté, mais parce que leur système nerveux reste en état d’alerte. De séance en séance, le corps apprend à se détendre, l’esprit à s’apaiser et les émotions à se poser dans un espace intérieur plus sûr, de sorte que le sommeil devient un soutien pour l’équilibre émotionnel.
Parmi les séances récentes : lâcher prise au bord de la mer, apaiser le système nerveux pour dormir profondément, une sieste de quinze minutes pour retrouver de l’énergie, ou renforcer sa confiance en soi pendant la nuit.
