Catherine Paquet est diplômée en psychologie et psychothérapeute en thérapie cognitivo-comportementale. Sa chaîne propose un outil de relaxation thérapeutique qu’elle a conçu, à mi-chemin entre l’hypnose, la sophrologie et les techniques de psychologie cognitive. Ses deux terrains de prédilection sont la gestion des émotions et le sommeil.
Sur ce dernier point, elle a mis au point un protocole en six semaines pour la thérapie cognitivo-comportementale de l’insomnie, développé dans son livre « En finir avec le cauchemar des insomnies » (éditions Jouvence), qui s’accompagne d’audios inédits et d’un carnet du sommeil. Elle organise aussi des séjours bien-être à Essaouira, au Maroc, mêlant ateliers de développement personnel et détente.
Les séances publiées chaque jour, d’une durée moyenne de plus de trois heures, sont surtout des hypnoses pour dormir, comme « La lune magique », « Les étoiles magiques » ou « Jardin vers la lumière ». S’y ajoutent une méditation pour une journée zen, une technique du geste signal pour retrouver le calme et un quart d’heure de relaxation pour le week-end.
